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20 Tipps & Tricks, wie Sie Körperbalance erhalten und Ihr Gewicht reduzieren
Übergewicht ist eines der häufigsten Probleme in der westlichen Welt.
Die meisten Menschen, die zu viele Pfunde auf die Waage bringen, haben bereits etliche Versuche zur Gewichtsreduktion durchgeführt. Dennoch schaffen es nur die wenigsten von ihnen, dauerhaft abzunehmen, oftmals stellt sich der Jojo-Effekt ein.
Allein in Deutschland leiden bereits ca. 60% der Bevölkerung unter Übergewicht, obwohl theoretisch die meisten wissen, dass zu viel Wohlstandsspeck krank machen kann. Übergewichtige haben ein erhöhtes Risiko, an schwerwiegenden Krankheiten wie, z. B. Diabetes, Herzerkrankungen, Gelenkerkrankungen, Rückenprobleme, Arteriosklerose und Bluthochdruck zu erkranken. Diät- und Abnehmprogramme sowie Bücher über Diäten gibt es wie Sand am Meer - die Branche boomt. Es gibt unzählige Pillen, Drinks und andere Wundermittel auf dem Markt. Dabei ist Abnehmen sehr einfach, wenn man die 10 goldenen Regeln beachtet. Nach den 10 Regeln für die Gewichtsreduzierung folgen 10 Regeln, mit denen Sie Ihre Körperbalance entwickeln und halten.
Sehr viele Menschen können den Gewichtsverlust nach dem Sie Ihre Diät beendet haben nicht halten oder Sie nehmen erst gar nicht im gewünschten Maße ab.
Abnehmen und leichter bleiben gelingt am besten durch eine Umstellung der Ernährung und der Lebenseinstellung. Zum eigentlichen Abnehmen braucht es nicht wirklich eine Diät, wenn man das Wort in seinem ursprünglichen Sinne versteht, wohl aber zur Erhaltung des reduzierten Gewichts.
Gewichtsabnahme muss durch Reduzierung der als Nahrung aufgenommenen Energie erreicht werden - Der Bedarf an Essen ist individuell unterschiedlich und die Ernährung muss nach der Abnahme diesem angepasst werden.
Essen muss satt machen.
Essen muss Spaß machen.
Essen darf kein Ersatz für psychische Defizite sein.
Die "neue" Lebensweise darf keine Einschränkung Ihrer Lebensqualität bedeuten.
